Korzystanie z telefonu komórkowego do medytacji w kwarantannie: 7 bezpłatnych aplikacji

Izolacja i zamknięcie w domu może być wyczerpujące. Chociaż możemy kontaktować się z naszymi krewnymi poprzez rozmowy wideo, grać online z przyjaciółmi lub obrać dziwny kurs, jest to zagadkowa sytuacja.

Więc zostaw na chwilę tak dużo internetu lub zwróć się do tylu negatywnych myśli i spędź kilka minut ze sobą. Możesz po prostu posłuchać ulubionej muzyki lub zaimprowizować chwilę relaksu dzięki niektórym z tych aplikacji mobilnych.

Możesz nie osiągnąć pozycji tak zen, jak dziewczyna na zdjęciu, ale możesz skupić się na swoich emocjach lub po prostu odpocząć przez kilka minut.

Uważnie

Ta aplikacja łączy w sobie szereg funkcji, które pomogą Ci się zrelaksować. W zależności od stylu medytacji, który lubisz, możesz wybrać program z przewodnikiem lub dowolny styl medytacji, używając po prostu timera.

Program z przewodnikiem składa się z kilku kroków, które pomogą Ci kontrolować emocje i rozwijać różne cechy. Ciekawym szczegółem w dynamice tej aplikacji jest to, że pozwala nam ona monitorować naszą rutynę leczenia, a także postępy w programie.

Dostępne na iOS i Androida

Słoń Zen

Jeśli szukasz różnych opcji medytacji, w tej aplikacji znajdziesz różne sugestie do wzięcia pod uwagę.

Masz sekcję medytacji z przewodnikiem dla każdej sytuacji, muzykę i dźwięki natury, na których możesz się skupić podczas nauki lub relaksu w ciągu dnia. Ma również zasoby, które pomogą Ci zasnąć, złagodzić stres lub pracować nad zmniejszeniem niepokoju.

Aplikacja dostępna na Androida.

Bambus

Ta aplikacja ma różne sekcje z zasobami do zastosowania w różnych momentach naszej rutyny.

Możesz wypróbować niektóre z jego medytacji z przewodnikiem, poświęcić kilka minut na słuchanie dźwięków natury lub skupić się na poprawie skupienia i koncentracji.

Połącz więc serię zasobów, aby zastosować je zarówno w sekcjach medytacji, jak iw dowolnym momencie, gdy potrzebujesz się zatrzymać i odpocząć.

A jeśli jesteś jednym z tych, którzy lubią prowadzić dziennik, zobaczysz, że ma on możliwość zapisywania emocji każdego dnia.

Dostępne na iOS i Androida

Licznik czasu medytacji

Jeśli masz już własne techniki medytacyjne i chcesz po prostu pomóc Ci się skoncentrować, możesz wziąć to pod uwagę.

Jest to minutnik, dzięki któremu nie martwisz się o czas i skupiasz się tylko na chwili, którą sobie wybrałeś. Nie powoduje żadnego rozproszenia, ponieważ nie ma reklam ani dźwięków podczas sesji medytacji.

Jedną z opcji, którą możesz skonfigurować, jest aktywacja dźwięku gongu pod koniec czasu medytacji. Ta aplikacja jest dostępna tylko na Androida.

Zatrzymaj się, oddychaj i myśl: medytacja i uważność

Dynamika tej aplikacji jest interesująca: rejestrujesz swoje codzienne emocje, aby otrzymywać zalecenia dotyczące stylów medytacji zgodnie z Twoimi potrzebami.

Ponadto zawiera techniki leczenia lęku, stresu i różnych sytuacji, które mogą pozbawić nas spokoju ducha. Możesz wziąć pod uwagę zalecenia lub połączyć różne funkcje, aby stworzyć spersonalizowaną sesję medytacji i relaksacji.

Dostępne na iOS i Androida

Muzyka do medytacji

Ta aplikacja nie zawiera sesji z przewodnikiem, ale raczej zapewnia zasoby do stworzenia własnej przestrzeni medytacyjnej.

Połącz serię dźwięków i muzyki, aby medytować z obrazami Zen i pomóż stworzyć atmosferę spokoju i relaksu, której potrzebujesz. Posiada również timer, więc nie jesteś świadomy zegara.

Możesz go pobrać na swoje urządzenie z Androidem z Google Play.

Ponadczasowy - medytacja

Jest to aplikacja dla tych, którzy chcą mieć ustaloną rutynę medytacyjną i uważnie monitorować swoje postępy.

Możesz zdecydować się na niektóre medytacje z przewodnikiem lub skorzystać z niektórych zasobów, aby stworzyć własną sesję medytacji. Masz dźwięki, zegar i intuicyjny interfejs, aby dostosować każdy aspekt aplikacji.

Dostępne na iOS

Należy pamiętać o tym, że aplikacje są bezpłatne, ale w niektórych przypadkach oferują zakup dodatkowych funkcji lub mają jakiś rodzaj subskrypcji na bardziej zaawansowane funkcje. Jednak darmowa treść wystarczy, aby zaimprowizować nasze sesje medytacyjne podczas kwarantanny.