▶ Najlepsze darmowe aplikacje do ćwiczeń

Wydłużenie, które wielu z nas przyznało sobie w pierwszym tygodniu stycznia dobiegło końca, czas poszukać najlepszych aplikacji do ćwiczeń za darmo Główny cel każdego miesiąca stycznia, aby być w formie, musi zacząć się teraz, więc w tym artykule wskażemy kilka aplikacji, które mogą ci się przydać, abyś nie poddał się po dwóch dniach.

Aplikacje do ćwiczeń za darmo w domu

Ponieważ wariant omicron wydaje się obecnie nie zwalniać, warto mieć pod ręką darmowe aplikacje do ćwiczeń.W ten sposób możemy zacząć dbać o formę bez konieczności wychodzenia z domu, co jest bardzo cenione przez osoby, które nie mogą się do tego przyzwyczaić lub nie mogą ćwiczyć w maseczce.

Aplikacja Home Workouts: No Equipment jest jedną z najczęściej pobieranych i ocenianych aplikacji zarówno w Google Play, jak i App Store, prawdopodobnie dzięki intuicyjnemu projektowi oraz temu, że prezentowane w niej ćwiczenia są można to zrobić bez potrzeby stosowania jakiegokolwiek specjalnego sprzętu, tylko z własnym ciężarem. Użytkownicy systemu iOS będą mogli zsynchronizować je z Apple He alth, aby zsynchronizować Twoje dane osobiste, i ma kilka funkcji premium, ale jego procedury rozgrzewki, treningu i rozciągania są bardzo przydatne, aby zacząć bez wydawania ani grosza.

Inną równie ważną alternatywą są procedury treningu w domu, dostępne również jako wyzwanie fitness w Google Play.Możesz w nim dostosować swoje treningi lub skorzystać z tych, które są już predefiniowane w aplikacji, a będziesz mieć wsparcie stopera i filmów objaśniających. Ma to swoją wadę, ponieważ niektórzy użytkownicy skarżyli się, że przerywa odtwarzanie muzyki na twoim urządzeniu. Nie jest również dostępna w sklepie App Store, ale na tej platformie dostępne są również aplikacje, takie jak 30 dni fitness w domu, które oferują tę samą usługę.

Darmowe aplikacje do treningu HIIT

Ci, którzy szukają nieco bardziej wymagających i specjalistycznych treningów, mogą skorzystać z bezpłatnych aplikacji treningowych HIIT. Ten rodzaj treningu jest wykonywany w interwałach o wysokiej intensywności, na przemian z bardzo intensywnymi i krótkimi ćwiczeniami z innymi, w których rozwijana jest lżejsza aktywność w celu regeneracji.

Aplikacja Fitify HIIT i Cardio Workouts jest bardzo popularna wśród użytkowników Androida i iOS.Znajdują się w nim nie tylko treningi HIIT, ale także opcje lekkiego cardio, treningu z wyskokiem czy treningu o niskim wpływie, dzięki czemu dostosowuje się do wymagań dużej liczby sportowców. Jedną z głównych zalet jest to, że nie trzeba wychodzić z domu, aby wykonać te ćwiczenia.

Tabata HIIT to kolejna bardzo ważna opcja, zapewniająca czterominutowe treningi wymagające dużego nakładu energii, dzięki czemu jest idealna dla osób, które nie mają dużo czasu. Bardzo przydatna jest również możliwość synchronizacji z Google Fit, choć brak różnorodności ćwiczeń może doprowadzić do monotonii, dlatego wskazane jest stosowanie naprzemiennych aplikacji. W App Store można go znaleźć, wyszukując Tabata HIIT. Trening interwałowy i jest kompatybilny z Apple He alth.

Aplikacje dla kobiet do ćwiczeń

Aplikacje fitness dla kobiet są również jednymi z najczęściej wyszukiwanych w pierwszych tygodniach każdego roku. Leap Fitness Group ma do trzech różnych alternatyw, w zależności od tego, czy szukasz rutyny fitness, czy innej skoncentrowanej na utracie wagi. W Google Play zajmują pierwsze trzy pozycje w wyszukiwaniu „Treningu dla kobiet”, natomiast w App Store znajduje się w języku angielskim pod nazwą „Workout for Women: Fit at Home”.

Dzięki aplikacji Rutyny ćwiczeń dla kobiet możesz również znaleźć konkretne treningi dla tych, które chcą zacząć dbać o siebie. Ma różne programy, które dostosowują się do każdej kobiety, w zależności od tego, czy chce schudnąć w ciągu 30 dni, nabrać formy, czy bezpośrednio potrzebuje rutyny całego ciała.

Aplikacja do tworzenia procedur treningowych

Doświadczeni użytkownicy mogą chcieć wyznaczać własne cele za pomocą aplikacji do tworzenia procedur treningowych. Dwa z najbardziej cenionych pod tym względem to My Workout Plan i Gym WP. Oba są dostępne na Androida i iOS, ale pierwszy nie jest dostępny w języku hiszpańskim, co może być uciążliwe pomimo zalet, takich jak możliwość zarządzania nim z górnego menu rozwijanego.

Gym WP jest w języku hiszpańskim i pozwala tworzyć własne procedury treningowe do wykonywania w domu lub na własną rękę na siłownię. Irytująca liczba reklam i ograniczenia oferowane w darmowej wersji działają przeciwko temu, nad czym ubolewało wielu użytkowników.