5 aplikacji potrzebnych do pracy zdalnej bez utraty głowy i pleców

Teraz, kiedy jesteśmy zamknięci i wydaje się, że to potrwa długo, przyzwyczajenie się do telepracy nie będzie cnotą, ale raczej obowiązkiem Większość z nich od miesięcy (przed pandemią telepraca stanowiła tylko 5%) zaczynała telepracę improwizując, nie wiedząc tak naprawdę, jak to się skończy i nie zastanawiając się nad niektórymi aspektami, które ci, którzy telepracują od dłuższego czasu, mają bardzo mile widziane.

Mówimy np. o oddzielaniu środowiska pracy od życia rodzinnego, stosowaniu technik koncentracji czy nauce relaksacji, tak aby nie odbierać ciągle telefonów, WhatsApp i innych wiadomości, które nie mają nic wspólnego z codziennymi obowiązkami.Jeśli chcesz pracować zdalnie bez utraty zdrowia, zapoznaj się z aplikacjami, które proponujemy poniżej

Jest ich tylko pięć i nie może ich zabraknąć w Twojej komórce. Pomogą Ci poradzić sobie z telepracą bez odczuwania bólu głowy lub pleców z tego powodu. Chodźmy tam!

1. Zdrowy kręgosłup i prosta postawa

Zdecydowana większość ludzi przynajmniej raz w życiu cierpi na problemy z plecami. I choć są osoby, u których objawy są znacznie poważniejsze, to jednak jest całkiem sporo osób, które potrafią sobie z nimi poradzić, dbając o plecy, ćwicząc i przyjmując dobrą postawę. To kwestia nawyków. Ale musimy pozwolić sobie pomóc. Jest dobra aplikacja o nazwie Back Exercise, która właśnie to robi.Jest to program zdrowych ćwiczeń na plecy, który zawiera dużą liczbę ćwiczeń jako trening. Cel? Unikaj przyszłych urazów i trwałego bólu.

Pobierz tutaj zdrowy kręgosłup i wyprostowaną postawę

2. Las

Jeszcze tego nie odkryliśmy. W rzeczywistości Forest to aplikacja, która zawsze bardzo nam się podobała. Czy chcesz teraz przestać zwlekać? Jeśli nie możesz przestać patrzeć na telefon komórkowy, aby zobaczyć nadchodzące powiadomienia, najprawdopodobniej wpłynie to na Twoją pracę, a Twój dzień pracy wydłuży się w nieskończoność. Las to aplikacja, która pomoże Ci się skoncentrować, ponieważ tak długo, jak ziarno pozostaje otwarte, będzie rosnąć, aż stanie się drzewem. A im bardziej się skoncentrujesz, tym szerszy będzie twój las.

W rzeczywistości, jeśli ci się uda, Trees for the Future posadzą prawdziwe drzewo i będziesz pomagać innym ludziom oprócz siebie. Co zawsze jest pocieszające. Możesz aktywować relaksujące dźwięki lasu i natury, wybierać różne rodzaje gatunków i odblokowywać osiągnięcia.

Pobierz las tutaj

3. Blok aplikacji

Kontynuujmy inną kwestię, która z pewnością przynosi więcej niż jedną głowę: powiadomienia. Potrzebujesz ich, ponieważ chcesz nadążyć za wszystkim, ale rozpraszają cię. Zwłaszcza, gdy są to WhatsApp od grup rodzinnych lub znajomych lub gdy wysyłają Ci tysiąc i jedno zadanie, którego rozwiązanie w tej chwili nie jest pilne. Aby przestać myśleć o powiadomieniach przez cały czas i uniemożliwić im zabicie Twojej produktywności, możesz użyć Appblock.Jest to aplikacja służąca do blokowania powiadomień z wybranych przez Ciebie aplikacji, w wybranym przez Ciebie czasie i z wybranych przez Ciebie powodów. Narzędzie idealnie dopasowuje się do Twoich potrzeb, dzięki czemu możesz dostosować blokadę w najdrobniejszych szczegółach.

To dobry sposób na wstrzymywanie powiadomień w okresach, kiedy trzeba się bardziej skoncentrować, a następnie zastosować określone reguły. Na przykład możesz poprosić Appblock o przerwanie Ci maksymalnie trzy razy (lub tyle razy, ile potrzebujesz) Jeśli chcesz również dowiedzieć się, jak dobrze ( lub źle) radzisz sobie, możesz zezwolić aplikacji na informowanie Cię, w jaki sposób udało Ci się zachować koncentrację. To dobre narzędzie, aby lepiej Cię poznać i w razie potrzeby zastosować dodatkowe ograniczenia.

Pobierz blok aplikacji tutaj

4. Lista wszystkich

Kontynuujmy teraz z inną aplikacją, która przyda się, jeśli jesteś jednym z tych, którzy zawsze mają na głowie tysiąc i jedno zadanie i nie mogą rozwiązać ich po kolei. Istnieje bardzo znana aplikacja TodoIst. Służy do tworzenia list rzeczy do zrobienia. Możesz zapisać wszystko, co musisz zrobić i sklasyfikować to. Dodatkowo, dzięki funkcjom sztucznej inteligencji, jest przygotowany do interpretacji i przypisania kategorii do każdego zadania, programowania przypomnień i archiwizacji wszystkiego, co już zrobiłeś.

To świetny sposób na zarządzanie projektami, a nawet planowanie z innymi osobami, ponieważ możesz nawet przydzielać zadania innym osobom i ustalać terminy . Powinieneś wiedzieć, że ta aplikacja jest bezpłatna, ale w przypadku, gdy chcesz skorzystać z bardziej zaawansowanych funkcji, będziesz mieć oczywiście możliwość przejścia do wersji premium, płatnej.

Pobierz AllList

5. Lojong: medytacja i uważność (niepokój i sen)

A na koniec aplikacja, która pomoże Ci spokojniej radzić sobie z trudną drogą telepracy Pomyśleliśmy, że będzie interesująca polecić aplikację relaksacyjną, za pomocą której możesz wyciszyć umysł (lub przynajmniej spróbować) lub wykonać ćwiczenia, które Cię uspokajają i relaksują. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, może wydawać się to trochę kłopotliwe lub trudne, dlatego pomożemy Ci z prostą aplikacją, dzięki której możesz zrobić krótkie medytacje i zacząć, że tak powiem, od zera.

Proponowana przez nas aplikacja nazywa się Lojong: Medytacja i uważność (niepokój i sen) i jest to narzędzie, które powinno być używane do wykonywania ćwiczeń relaksacyjnych, krótkie, ale skuteczne, które pomogą Ci poczuć się lepiej po stresującym dniu.Możesz zarejestrować się za pomocą adresu e-mail, ale możesz też zalogować się za pomocą Google lub Facebooka. Zawiera medytacje z przewodnikiem i dźwięki natury, które z pewnością pomogą Ci żyć z akceptacją sytuacji, w której przyszło nam żyć, lepiej spać, żyć z równowagą, poczuciem własnej wartości i dodawać energii potrzebnej do działania. zmierzyć się z codziennością z telepracą (i wszystkim innym). Wybierz wycieczkę, której potrzebujesz, zaczynając od wprowadzenia. Większość ćwiczeń trwa kilka minut. Ciesz się tym.

Pobierz Lojong: medytacja i uważność (niepokój i sen)