Najlepsze aplikacje do treningu sportowego w domu
Spisu treści:
Kwarantanna związana z koronawirusem dała początek różnym inicjatywom w sieciach społecznościowych. Jednym z nich jest YoEntrenoEnCasa, który zachęca użytkowników do udostępniania swoich treningów lub obserwowania innych użytkowników, którzy udostępniają swoje rutyny na żywo.
Nie jest to jednak jedyna możliwość ćwiczeń w domu. Możemy również skorzystać z aplikacji fitness z przewodnikami i treningami na różnych poziomach. Jeśli więc chcesz stworzyć własną YoEntrenoEnCasa, możesz wziąć pod uwagę niektóre z tych aplikacji.
Ćwiczenia w domu
Ta aplikacja jest przeznaczona dla użytkowników, którzy chcą wzmocnić mięśnie lub niektóre części ciała. Więc jeśli nie chcesz stracić pracy, którą już wykonałeś na swoich mięśniach brzucha, nogach lub pośladkach na siłowni, możesz improwizować sesje treningowe za pomocą tej aplikacji.
Niektóre funkcje do wyróżnienia:
- Możesz wybierać pomiędzy planami treningowymi dla początkujących, średniozaawansowanych, zaawansowanych
- Zawiera grupy ćwiczeń dla głównych grup mięśni (brzucha, klatki piersiowej, pleców itp.)
- Zapisz swoje postępy i zaangażowanie w trening
- Możesz ustawić przypomnienia
- Wszystkie ćwiczenia mają animacje i filmy do obejrzenia krok po kroku.
Aby utrzymać porządek i ciągłość treningu, aplikacja umożliwia utworzenie tygodniowego celu, wskazującego, ile dni w tygodniu zamierzasz trenować. Z tych danych powstanie kalendarz, który z biegiem czasu będziesz mógł przeglądać w historii.
Fitness dla kobiet
Możesz użyć tej aplikacji, aby wymodelować sylwetkę, zachować formę lub schudnąć.
- Możesz ustawić cel lub skupić się na części ciała. Na przykład ujędrnij pośladki.
- Wszystkie treningi trwają kilka minut dziennie. Możesz wybrać 7-minutowe treningi lub rutyny z ćwiczeniami na rozgrzewkę, rozciąganie, łagodzenie bólu itp.
- Możesz śledzić czas spędzony na treningu i liczbę spalonych kalorii podczas ćwiczeń
- Istnieją ćwiczenia z animacjami dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
Jeśli chcesz, możesz utworzyć profil, aby przechowywać wszystkie swoje dane i postępy, lub po prostu korzystać z aplikacji jako gość.
Trener Pracy
Ta aplikacja może być idealna dla seniorów lub tych, którzy chcą mieć łatwy trening. I oczywiście są też intensywne ćwiczenia dla osób z określonymi celami.
- Możesz wybrać czas, jaki zamierzasz poświęcić na każdą sesję treningową
- Pozwala skupić się na określonych obszarach ciała, wybrać stopień trudności i kategorię
- Znajdziesz tu również ćwiczenia do pilatesu
Jednym szczegółem, o którym należy pamiętać w tej aplikacji, jest to, że nie jest darmowa. Aby uzyskać dostęp do wszystkich jego funkcji, musisz zapłacić miesięczną subskrypcję. Ale nie martw się, aby dowiedzieć się, czy to jest to, czego szukasz, możesz skorzystać z 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego.
Tabata HIIT
Jeśli szukasz aplikacji do treningu o wysokiej intensywności, możesz wypróbować Tabata HIIT.
- Ma plany treningowe między innymi do ćwiczeń mięśni brzucha, nóg, górnej części ciała, spalania tłuszczu.
- Aplikacja odlicza czas do wykonania odpowiedniego ćwiczenia w ograniczonym czasie.
- Możesz stworzyć swój własny harmonogram, ustalając dni, w które będziesz ćwiczyć
- Ma liczbę kalorii i inne podstawowe dane
To prosta aplikacja, wystarczy wybrać plan ćwiczeń, który Cię interesuje i to wszystko. Jeśli chcesz uzyskać dostęp do innych funkcji, musisz wybrać subskrypcję.
Poranne ćwiczenia dla dzieci
Nie zapominamy też o najmłodszych w domu. Muszą też być w ruchu, ponieważ nie będą mogli uczestniczyć w grach i zajęciach wychowania fizycznego, które są nauczane w szkołach. Jest wiele ciekawych propozycji. Jednym z nich są Poranne Ćwiczenia dla Dzieci.
Dzieci muszą po prostu powtarzać ćwiczenia wykonywane przez postać w aplikacji podczas odtwarzania muzyki. Są to proste ćwiczenia, ponieważ są przeznaczone dla małych dzieci.
Za każdym razem, gdy ćwiczenie jest zakończone, zapala się gwiazda i przechodzi następna. Proste i zabawne.
