Cykl uśpienia

Kiedy śpimy, nasz sen przechodzi przez różne fazy, w zależności od aktywności elektrycznej fal mózgowych. W szczególności istnieje 5 etapów, przez które przechodzimy podczas snu. W fazie głębokiego snu odpoczywamy najwięcej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, aw fazie REM jesteśmy najbardziej „aktywni”, a sny są pokazane w bardziej żywy sposób. Pełny i spokojny sen składałby się z 5 pełnych cykli po 5 etapów, z koniecznością wybudzenia pod koniec fazy REM (ostatniej) lub na początku restartu cykli.Ale oczywiście, kiedy wiemy, w jakim cyklu jesteśmy, aby budzić się lepiej i nie czuć zmęczenia przez resztę dnia?

Obudź się pełen energii dzięki cyklowi snu

To właśnie oferuje aplikacja na Androida Sleep Cycle, inteligentny budzik, który śledzi Twoje cykle snu i budzi Cię, gdy wejdziesz w lekką fazę snu, w zależności od strefy czasowej, w której się znajdujesz ustaw budzik w aplikacji. Możesz pobrać ją ze sklepu z aplikacjami Google Play, jest bezpłatna, chociaż aby odblokować wszystkie funkcje, będziemy musieli co miesiąc pobierać opłaty, a jej plik instalacyjny waży 31 MB.

Być może zastanawiasz się, jak aplikacja wykrywa, że ​​wszedłeś w jedną lub drugą fazę.Cóż, chociaż narzędzie oczywiście nie ma solidnych podstaw naukowych, może być w stanie wykryć taką fazę poprzez rejestrowanie ruchów i oddychania Dlatego , kiedy otwierasz aplikację po raz pierwszy, prosi o dostęp do mikrofonu i aby działał poprawnie, musisz umieścić telefon w pobliżu miejsca, w którym śpisz, na przykład na szafce nocnej.

Gdy zezwolisz aplikacji na słuchanie, musisz ustawić strefę czasową, w której chcesz się obudzić. W tym półgodzinnym przedziale czasowym aplikacja wykryje, kiedy opuściłeś fazę REM, a następnie obudzi Cię. Gdy alarm zacznie dzwonić, jeśli chcesz go opóźnić, dotknij dwukrotnie telefonu lub podnieś go dłonią. Ważne jest również, aby umieścić telefon ekranem do góry.

Na ekranie głównym i przed ustawieniem interwału snu, w którym chcemy się obudzić, widzimy na dole cztery różne ikony, przez który uzyskamy dostęp do różnych ekranów cyklu uśpienia. Pierwszy polega na tym, że użytkownik ustawia interwał, w którym chce się obudzić. Następny ekran jest zarezerwowany wyłącznie dla osób, które płacą za dostęp premium i zawiera wykres trendów snu na przestrzeni dni. Na ostatnim ekranie znajdziemy ogólną konfigurację aplikacji, w której możemy wybrać melodię alarmu, zdecydować, czy w ramach alarmu użyć również wibracji, skonfigurować przedział czasowy, który domyślnie wynosi pół godziny itp. .

Wśród funkcji, które możemy znaleźć bezpłatnie w aplikacji Sleep Cycle są:

• -A szczegółowa analiza snu z zastrzeżoną technologią dźwięku i akcelerometrem aplikacji
• -Statystyki snu i dzienne wykresy snu
• -Różne melodie alarmowe, wszystkie delikatne i płynnie Cię obudzą
• -Konfigurowalny interwał budzenia od pół godziny do pół godziny

Jeśli chcesz więcej funkcji, takich jak długoterminowe statystyki, trendy w chrapaniu, notatki dotyczące snu itp., będziesz musiał zapłacić kwotę 30 euro za rok , 2,5 euro miesięcznie w 12 ratach.