Sinazucar.org

Czy naprawdę wiesz, co znajduje się w jedzeniu, które jesz na co dzień? Być może jesz dużo więcej cukru, niż myślisz, i nie jest to szczególnie zdrowy składnik.

Na szczęście inicjatywa realfooding Sinazucar.org uruchomiła własną aplikację mobilną z prostym kalkulatorem, który pozwala sprawdzić, ile cukru kostki, które jesz.

Ile naprawdę spożywasz cukru dziennie?

Inicjatywa Sinazucar.org narodziła się jako pomysł dietetyka Antonio Rodrígueza, który postanowił graficznie pokazać ile cukru jemy i jak jesteśmy oszukiwaniz produktami, które codziennie spożywamy.

W tym celu postanowił stworzyć obrazy dobrze znanych produktów obok liczby kostek cukru, które zawierają. I zawsze pamiętaj, że maksymalna dzienna porcja zalecana przez Światową Organizację Zdrowia to 6 kostek (24 gramy cukru).

Teraz projekt realfooding Sinazucar.org jest dostępny na Twoim smartfonie. Wystarczy pobrać aplikację z Google Play lub iOS App Store i postępować zgodnie z instrukcjami kalkulatora.

Musisz podać ilość dodanych cukrów w produkcie (fakt, który znajdziesz na etykiecie z informacjami żywieniowymi) i ilość produktu, który chcesz zjeść.

aplikacja automatycznie obliczy ilość spożytego cukru, przekształci ją w kostki i przypomni o zalecanej dawce maksymalnej 6 kostek lub 24 g cukru dziennie.

Jak interpretować etykietę?

Aby dowiedzieć się, jakie informacje należy zawrzeć we wniosku, poszukaj tabeli wartości odżywczych produktu. Spójrz na kolumnę „na 100 gramów” lub „na 100 mililitrów” i zapisz wartość odpowiadającą sekcji „w tym cukry”.

To jest numer potrzebny do pierwszej sekcji aplikacji Sinazucar.org. Następnie musisz tylko określić, co chcesz zjeść lub już jadłeś.

Praktyczny przykład korzystania z aplikacji Sinazucar.org

Wyobraź sobie, że zjadłeś 60-gramową paczkę ciasteczek, a zawartość cukru wynosi 31 gramów na 100 sztuk produktu. Następnie wpisz „31” w górnym polu aplikacji Sinazucar.org i „60” w ilości, którą spożyłeś.

W tych kilku krokach aplikacja realfooding pomoże Ci uświadomić sobie ilość spożywanego cukru i nauczy Cię, jak jedz trochę lepiej.