Najlepsze aplikacje na relaks latem

Lato dla wielu kojarzy się z relaksem i odpoczynkiem. Przy wysokich temperaturach chcesz po prostu położyć się na plaży lub basenie i spędzić poranek na czytaniu i ochłodzeniu. Problem polega na tym, że nie każdy może to robić przez długi czas. Po okresie wakacyjnym większość z nas, śmiertelników, musi wrócić do swoich codziennych zajęć i kontynuować swoje obowiązki. Nie oznacza to, że nie możemy się zrelaksować. Dzięki aplikacjom mobilnym mamy szereg narzędzi, które pozwolą nam odłożyć na bok stres i nie gromadzić więcej niż to konieczne.Chcesz poznać niektóre z najlepszych? Nie przestawaj czytać.

Przestrzeń nad głową

Ta aplikacja stała się bardzo popularna, ponieważ korzystały z niej takie gwiazdy jak Gwyneth P altrow czy Emma Watson. Aplikacja została stworzona przez mnicha buddyjskiego o imieniu Andy Puddicombe, a jej głównym celem jest skupienie się przez kilka minut dziennie na tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. W tym celu Headspace poprowadzi Cię ścieżką wewnętrznego spokoju i harmonii poprzez 10 codziennych sesji, dzięki którym będziesz mógł zredukować poziom niepokoju i stres.

W miarę postępów będziesz mógł śledzić swoje postępy, aby Twoja motywacja nigdy nie spadła. A co się stanie, jeśli masz naprawdę zły dzień i naprawdę jesteś na dość wysokim poziomie niepokoju? W tym przypadku Headspace zawiera metodę wykonywania trzyminutowych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować spokój.Tę aplikację można pobrać za darmo, chociaż jest ograniczona do 10 sesji. Jeśli chcesz cieszyć się nim w całej okazałości, musisz wykupić abonament.

Oddychaj2Zrelaksuj się

Jednym ze sposobów na relaks i zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju jest nauczenie się kontrolowania oddechu. Ale czy naprawdę wiesz, jak to zrobić? Nawet jeśli myślisz, że to tylko wdech i wydech, proces ten jest o wiele bardziej skomplikowany. Umiejętność prowadzenia oddechu pozwoli odpowiednio dotlenić organizm,co przełoży się na większy ogólny relaks. Aplikacje takie jak Breathe2Relax dokładnie uczą, jak nauczyć się prawidłowo oddychać.

Zasadniczo ta aplikacja dostarcza szczegółowych informacji o tym, co może się stać, jeśli nagromadzi się za dużo stresu.Aby to zrobić, stawia cię w sytuacji i dostarcza informacji o tym, jak może wpłynąć na różne narządy twojego ciała (płuca, układ odpornościowy, mięśnie, serce...). Po zapoznaniu się z podstawami możesz przejść do ćwiczeń oddechowych. Aplikacja prowadzi Cię przez cały czas przy muzyce, która jest bardzo zgodna z sytuacją. Przekonasz się, że stosując go nie tylko uda Ci się zredukować stres, ale również wahania nastroju, nerwowość czy złość.

Koloruj

Jeśli nadal nie wiesz, jak pokolorować To świetny sposób na zmniejszenie stresu i rozładowanie napięcia Nie tylko dla dzieci dorośli mogą poświęcić trochę czasu na wykonanie tej techniki w określonych notatnikach lub aplikacjach, takich jak Colorfy. Aplikacja daje możliwość wyboru spośród wielu scen i rysunków, dzięki czemu możesz pokolorować tę, która najbardziej Ci się podoba. Na przykład mandala.

Jest całkowicie darmowy i nie wymaga połączenia z Internetem.Tylko tak, , aby później udostępniać swoje dzieła w sieciach społecznościowych. A Colorfy pozwoli Ci pokazywać swoje obrazy między innymi na Instagramie, Pintereście, Facebooku, Twitterze . . Z kolei możesz mieszać preferowane kolory, tworząc nowe odcienie dla swoich rysunków. Ta aplikacja jest bardzo łatwa w obsłudze i intuicyjna. Na co czekasz, aby go pobrać?

Joga w domu

Od jakiegoś czasu Joga stała się modą na odstresowanie. Dzieje się tak, ponieważ oferuje wiele korzyści dla odprężenia ciała i umysłu . Dzięki aplikacjom mobilnym nie będziemy już musieli tracić zbyt wiele czasu ani pieniędzy na dojazdy do miejsca, w którym będziemy to ćwiczyć. Joga w domu to aplikacja, która daje możliwość wykonywania jej w dowolnym czasie i miejscu. Albo w domu, albo w pracy (w czasie przerwy). Joga w domu jest w języku hiszpańskim i jest całkowicie bezpłatna. Jego interfejs jest bardzo prosty i intuicyjny.

Aplikacja pozwoli Ci łatwo tworzyć własne procedury jogi, a następnie skutecznie je wykonywać w czasie rzeczywistym dzięki wskazówkom głosowym. Wykonuj codzienną rutynę jogi, aby walczyć ze stresem, poprawić kondycję, schudnąć, złagodzić ból pleców... Jest wiele korzyści i wszystkie mają ten sam cel:to możesz się lepiej odnaleźć. Joga w domu ma kilka poziomów w zależności od tego, jak bardzo jesteś zaawansowany w tej sztuce. Znaleźliśmy jeden dla początkujących, średniozaawansowanych lub zaawansowanych. Możesz tworzyć własne procedury ćwiczeń, zapisując ulubione. Joga w domu zawiera też filmy pokazujące, jak wykonywać najbardziej skomplikowane ćwiczenia.

Atmosfera: relaksujące dźwięki

Z pewnością słyszałeś kiedyś, że muzyka poskramia zwierzęta.Nie wiemy, czy jesteś bestią, czy nie, ale jeśli codziennie jesteś zestresowany, nie ma nic lepszego niż dać się ponieść relaksującym dźwiękom, które oferuje nam natura. Istnieje aplikacja, która realizuje właśnie to. To jest Atmosfera, która ma wielką różnorodność relaksujących dźwięków podzielonych na różne środowiska. Będziesz musiał wybrać tylko spośród tych, o których wiesz, że mogą Cię najbardziej uspokoić, aby stworzyć swoją ulubioną kombinację. Niezależnie od tego, czy chodzi o medytację, zmniejszenie poziomu niepokoju w pracy, lepszy sen...

W Atmosphere odnajdujemy odgłosy morza, lasów, odgłosy orientu, parki, zwierzęta... Jest też odgłos deszczu , za którym czasami tak bardzo tęsknimy, szczególnie na południu. Aplikacja zawiera również sekcję dźwięków różnicowych i tonów izochronicznych, które pomogą ciału i umysłowi.