Spisu treści:
Dzisiaj możemy dbać o siebie na wiele sposobów. Musimy wziąć pod uwagę naszą dietę, sen, wysiłek w ruchu i wyeliminowanie szkodliwych nawyków Na szczęście technologia ułatwia nam pracę dzięki niezliczonym aplikacjom na telefon komórkowy . Przedstawiamy teraz pięć najlepszych, obejmujących różne aspekty związane ze zdrowiem.
Dla niepalących
Rzucenie palenia może być naprawdę trudne, więc pomoc z zewnątrz jest zawsze pomocna.Smoke Free może być tą pomocą, jest to aplikacja, która jest skupiona na zadaniu pozbycia się tytoniu Aplikacja ma wersję bezpłatną i wersję płatną, z więcej funkcji. Mimo to w darmowej wersji możemy mieć główne elementy, które pomogą nam w realizacji naszego celu.
Musimy podać dokładną datę, od której chcemy rzucić palenie, od której zaczyna się liczyć. Musimy też określić nasze nawyki konsumpcyjne, ile papierosów dziennie i ile paczek. Dodatkowo musimy podać cenę każdego opakowania W ten sposób aplikacja obliczy, ile zaoszczędzimy każdego dnia, który mija bez palenia.
Oblicza również (w przybliżeniu) poprawę naszego tętna i poziomu tlenu w płucach. Ideą aplikacji jest uświadomienie nam kosztów, zdrowia i ekonomii tego nawykuW ten sposób każdego dnia, poza lepszym samopoczuciem, będziemy mieli przypomnienie wszystkiego, na co zasłużyliśmy.
Suma życia
Kolejnym podstawowym elementem zachowania zdrowia jest dbanie o dietę. Z tego powodu polecamy aplikację Lifesum, która zaproponuje nam dietę pozwalającą schudnąć i zachować zdrowie Dzięki naszemu wiekowi, karnacji i wymiarom, aplikacja zaproponuje różne alternatywy dla różnych posiłków w ciągu dnia.
Dzięki dodawanej przez nas żywności Lifesum obliczy liczbę spożytych przez nas kalorii, a także oddzieli węglowodany, białka i tłuszcze. ma też licznik na szklanki wody, dzięki czemu możemy liczyć i wiedzieć, czy pijemy więcej, czy mniej niż powinniśmy.
Jeśli nie mamy pomysłów na zdrowe potrawy, aplikacja podsuwa nam kilka przepisów z pomysłami. Jeśli chcemy całkowicie zignorować proces wyboru jedzenia, możemy dodać się do różnych oferowanych planów posiłków Oczywiście wymagają one wykupienia opcji premium. Cena konta premium wynosi 2 euro miesięcznie przez rok, 3 euro miesięcznie przez 3 miesiące i 8 euro, jeśli chcemy je wynająć tylko na jeden miesiąc.
Sportactive
Nieodzownym filarem zdrowego życia jest aktywność fizyczna. Dlatego dodaliśmy tę aplikację, Sportractive, przeznaczoną do kontrolowania naszych nawyków ruchowych. Kiedy zaznaczymy nasze dane i pomiary, uruchomiony zostanie krokomierz, który działa przez połączenie GPS.
Będziemy wiedzieć, jak szybko jedziemy, jak długo i jak daleko. Jeśli mamy urządzenie do noszenia, możemy je podłączyć, aby dodać monitorowanie tętna Możemy określić, czy chodzimy, biegamy, jeździmy na rowerze i wykonujemy wiele innych ćwiczeń, za pomocą których aplikacja dokładniej obliczy nasze ruchy i wydatek kaloryczny. Ponadto możemy połączyć korzystanie ze Sportractive z innymi aplikacjami muzycznymi, takimi jak Spotify lub Play Music, bez konieczności opuszczania aplikacji.
Cukrzyca społeczna
Cukrzyca jest chorobą, którą należy stale monitorować i zmusza osoby na nią cierpiące do nieustannej czujności. Twoje zdrowie zależy od tego. Z tego powodu przedstawiamy Ci aplikację Social Diabetes, która ma pomóc w utrzymaniu tej stałej kontroli.
Dzięki tej aplikacji możemy zapisać wszystkie nasze kontrole, aby aplikacja dokonała statystycznego pomiaru naszej ewolucji i dzięki temu wiedziała, czy mieścimy się w normie, czy też znajdujemy się w sytuacji, która mogłaby być niebezpieczne.
Kalkulator snu
Ostatnim istotnym elementem zdrowia jest sen. Kontroluj to i przestrzegaj godzin Ważne jest, aby budzić się wypoczętym i pełnym energii Dlatego polecamy Kalkulator snu, który pomaga zautomatyzować nasze cykle snu tak uporządkowane na cały tydzień. Jest przeznaczony nie tylko do spania w nocy, ale także umożliwia drzemki.
To prosta aplikacja, która za pomocą alarmów pomoże nam zachować regularny i trwały rytm snu. Łącząc to z pozostałymi aplikacjami, będziemy mogli być zdrowym i w zgodzie ze swoim ciałem.
