Naucz się lepiej spać dzięki aplikacji Sleep Cycle

Czas snu lub «Cykl snu» to bardzo przydatna aplikacja, która może pomóc Ci lepiej spać. Oprogramowanie analizuje czas odpoczynku i pozwala ustawić inteligentne alarmy.

Ponadto cykl snu analizuje takie czynniki, jak cykle snu lekkiego i głębokiego oraz czas potrzebny do powolnego i bezstresowego budzenia organizmu.

Poinformujemy Cię, jak działa ta aplikacja, pomoże Ci lepiej spać i obudzić się w dobrym nastroju.

Tak działa aplikacja Sleep Cycle, aby lepiej spać

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pobrać aplikację na smartfona. Funkcja Sleep Cycle jest dostępna dla systemu iOS w sklepie Apple App Store oraz dla systemu Android w sklepie Google Play.

Po otwarciu cyklu snu zobaczysz zegar, który pozwala łatwo obliczyć, ile godzin chcesz spać. Przesuń przycisk Set po tarczy, aby zwiększyć lub zmniejszyć liczbę godzin snu i ustawić czas alarmu.

Na tarczy zegara możesz ustawić godzinę budzenia i godzinę, o której chcesz spać

Najciekawszą rzeczą w aplikacji jest możliwość dostosowania alarmu i okresu przejścia ze stanu uśpienia do stanu przebudzenia. Kliknij koło ustawień w lewym górnym rogu, a otworzy się okno opcji.

W tym menu ustawień możesz skonfigurować kilka parametrów:

• Faza budzenia: czas, jaki ma upłynąć od włączenia alarmu do wstania. Może to być 0, 10, 20 lub 30 minut.
• Dzwonek: w tej sekcji możesz wybrać dźwięk budzika, którym chcesz się obudzić.
• Wibracje: Włączanie lub wyłączanie wibracji alarmu.
• Dzwonek: Przesuń palcem wzdłuż paska, aby zwiększyć lub zmniejszyć głośność dźwięku alarmu.
• Drzemka: wybierz, czy chcesz opóźnić alarm, czy nie, oraz czy będzie to automatyczne czy ręczne.

Po skonfigurowaniu ustawień możesz wrócić do ekranu zegara, dotknąć przycisku Odtwórz i przejść do trybu uśpienia. Aplikacja poprosi Cię o położenie telefonu ekranem do dołu na łóżku, najlepiej podłączonym i ładującym się.

Cykl uśpienia działa najlepiej z ekranem skierowanym w dół i pozostawieniem telefonu na łóżku

Jeśli chcesz, możesz ustawić przyjemną muzykę do słuchania przed snem lub po włączeniu alarmu. Po prostu dotknij opcji Wybierz pejzaż dźwiękowy na ekranie.

W zakładce Statystyki możesz zobaczyć swoją historię godzin snu według dni

historia Twoich godzin snu w różne dni będzie automatycznie zapisywana w aplikacji w zakładce Statystyki.