5 aplikacji, które pozwolą Ci zadbać o formę w 2017 roku

Nigdy więcej przyjęć bożonarodzeniowych, a wraz z nimi żadnych wymówek. To było kilka tygodni ekscesów, w których wszystko było dozwolone. Co jeśli jesz z rodziną, co jeśli idziesz na kolację z przyjaciółmi, typową wymówką, że musisz dokończyć kupiony nugat. Że normalną rzeczą jest przytyć kilka kilogramów, tylko teraz trzeba wziąć się do pracy, żeby nie zostały i latem nie mogłyśmy ładnie wyglądać.

Po wakacjach siłownie są zwykle wypełnione prośbami o dołączenie.W rzeczywistości jednym z klasycznych prezentów zarówno od Świętego Mikołaja, jak i od Trzech Króli jest zestaw do treningu po zakończeniu Świąt Bożego Narodzenia. Od sneakersów, przez włókniste t-shirty, przez dresy, szorty czy te najodważniejsze z karnetem na siłownię. Tylko, że w wielu przypadkach ma to efekt gazowy, czyli zaczynasz z wielkim entuzjazmem, ale stopniowo odchodzisz.

Aby Tobie to się nie przytrafiło i właśnie dlatego, że zależy nam na Twoim zdrowiu, przeglądamy pięć aplikacji, które pomogą pozostajemy w formie i tracimy to radosne „pływanie”, które wyszło w pasie i nie wiemy, jak się tam dostało. Nie będziesz musiał chodzić na siłownię, ale będziesz musiał być stały i mieć trochę siły woli. Jeśli przetrwasz kilka pierwszych tygodni, reszta pójdzie gładko.

30-dniowe wyzwanie fitness

Nie uwierzysz, ale najtrudniejsze są pierwsze tygodnies. Przede wszystkim jest to trochę leniwe, a jeśli nie uprawiałeś sportu przez jakiś czas, najbardziej logiczne jest to, że na początku masz różne bóle, sztywność i wszystko, co wiąże się ze zdrowym życiem. Ale jeśli uda ci się wprowadzić rutynę i stworzyć dynamikę, reszta przyjdzie sama. Więc ta aplikacja jest do tego idealna.

To jest procedury treningowe do wykonania w domu w dowolnym momencie, według twórców, przez profesjonalnego trenera. W miarę upływu dni intensywność będzie rosła, a dzięki tej aplikacji będziemy mogli rejestrować nasze postępy, będziemy mieć przewodnik wideo, zwiększać intensywność i różne wyzwania. Ponadto możemy dzielić się naszymi postępami w sieciach społecznościowych.

Aplikację możesz pobrać stąd.

Trener osobisty: Treningi!

Jak sama nazwa wskazuje, będziemy mieć trenera osobistego na naszym telefonie komórkowym, który nawet spersonalizuje naszą rutynę. Będziemy mieli ćwiczenia z instrukcjami, których będziemy słuchać w formie audio lub z których będą zdjęcia lub wideo. Od podnoszenia ciężarów, po cardio czy jogę. Możemy tworzyć nasze treningi, a nawet tworzyć serie przypomnień, aby nie zapomnieć o treningu.

Aplikację możesz pobrać stąd

Fitstar Personal Trainer

Ta aplikacja firmy Fitbit działa również jako osobisty trener. Przy różnych układach treningowych postarają się, że dzięki zabawie nie poddajemy się.Oczywiście, chociaż jest bezpłatny, poproszą nas o uaktualnienie do Premium, aby mieć ekskluzywne i spersonalizowane programy.

Możemy zaprojektować plan ćwiczeń dostosowany do naszych harmonogramów, a także obejrzeć spersonalizowane filmy szkoleniowe, które będą służyć jako motywacja. Istnieją procedury, które trwają od 7 do 40 minut. W rzeczywistości istnieją rutyny, takie jak „brzuch w 10 minut” lub „trening w 7 minut”. Jeśli mamy Chromecasta, możemy przesyłać treści do telewizji. Z drugiej strony, jeśli monitorujesz naszą codzienną aktywność za pomocą bransoletki, zaproponują serię bardziej spersonalizowanych ćwiczeń.

Kliknij tutaj, aby pobrać program

Y.O.W Trener osobisty

Kolejna aplikacja, w której trener personalny przeprowadzi nas przez różne ćwiczenia, aby nabrać kondycji. Oprócz wyzwań bardzo interesująca jest opcja porad żywieniowych, ponieważ nie tylko ćwiczenia są ważne.

Kliknij tutaj, aby pobrać aplikację

Trener Pracy

Dzięki tej aplikacji możemy tworzyć i śledzić treningi na filmach, wybierając od ćwiczeń siłowych po aerobik, rozciąganie i jogę. Możemy wybrać czas , od pięciu do sześćdziesięciu minut, zawsze podążając za trenerem, aby wiedzieć, co mamy do zrobienia.

Pozwolą nam korzystać z bezpłatnych treningów aplikacji, ale potem poproszą nas o uaktualnienie do Sworkit Premium. Gdy już wybierzemy, nad którą partią ciała chcemy pracować, będziemy mieli interwały treningowe z przypadkowymi ćwiczeniami.

Pobierz aplikację, klikając tutaj