Najlepsze aplikacje do medytacji 2016 roku

Żyjemy w bardzo stresującym świecie, bez wątpienia. Mamy góry informacji docierają do nas ze wszystkich stron, musimy zająć się pracą , rodzina, zdrowie siebie… i są chwile, kiedy czuje się, że zaraz wybuchnie W takich chwilach warto zrobić miejsce w rutynie zrelaksować się i pomedytować?To, że nie wiesz jak, wydaje się to bardzo skomplikowane lub nie wiesz dlaczego gdzie zacząć? W takim razie przyjrzyj się naszym darmowym aplikacjom do medytacji, zarówno na iOS, jak i dla AndroidJestem pewien, że z jednym z nich uda Ci się osiągnąć, jeśli nie nirwanę, odrobinę spokoju w tym zwariowanym świecie.

Spokój

Ta pierwsza aplikacja wymaga rejestracji: damy radę przez Facebook lub nasz e-mail Po wejściu do środka docieramy do menu startowe z trzema różnymi opcjami: Oddychanie, Medytacja i Sen Pierwsza opcja wprowadza nas w swego rodzajuprzewodnik po wdechu, zatrzymaniu i wydechu Pozostaje stała dopóki nie zdecydujemy się przestać, coś, co mogłoby bądź możliwy do poprawienia, ponieważ zbyt głębokie oddychanie może spowodować nawet zawroty głowy

Opcja Medytacja jest lepsza, pozwala nam wejść na różne sesje medytacyjne z przewodnikiem relaksującym kobiecym głosem, tak, w języku angielskimNa koniec opcja Sen przenosi nas do katalogu audiohistorii, opowiadanych powoli, aby Ci pomóc zasnąć Znowu jest w angielskim, ale może w tym przypadku nawet lepiej, bo nie rozumiejąc tego, „run-run” bez wątpienia będzie sprzyjać naszym powiekom zamknąć.

Wszystko można zrobić za pomocą różnych ścieżek dźwiękowych: rzeka , fale morze, miękka mżawka lub cały trysk wody Istnieje czwarta opcja, czyli dźwięk przestrzeni, czyli brak. Jest to jeden z najlepszych punktów aplikacji, ponieważ tylko dźwięki już się relaksują.

Oddychanie paranaiamy

Ta druga aplikacja jest w języku hiszpańskim i koncentruje się na ćwiczeniach oddechowych i swobodnej medytacji Chcąc oczyścić umysł, uniknąć stresu lub po prostu być w spokoju, wybraliśmy ćwiczenie pomiędzy seriami długie i urozmaicone W milimetrowej skali aplikacja zaznacza rytmy wdechu, zatrzymania oddechu i wydechu, które zmieniają się w zależności od ćwiczenia, które zdecydujemy się wykonać . Pozwala nam dołączać dźwięki oznaczające czas, a nawetmetronom, w którym można uzyskać tracone podczas oddychania.

Zegar wglądu

W Insight Timer mamy trzy główne narzędzia do jeden Obok mamy ogromny bank audio z medytacjami z przewodnikiem, mantry, dźwięki natury, z podcastami w języku angielskim i hiszpańskim Z drugiej strony mamy timer, kiedy wykonujemy swobodną medytację. Wykonując go, możemy wybrać dźwięk w tle lub po prostu alarm chcę skończyć Wreszcie, ma system grupowy, w którym różni użytkownicy komentują pliki audio, które mają największy wpływ im się podobało, ich ulubione techniki relaksacyjne lub podziel się cytatem, który uważają za mądry i przydatny.

Mamy nadzieję, że dzięki niektórym z tych aplikacji znajdziesz spokój i harmonię, których szukasz, i co najmniej kilka minut dziennie możeszunikać zmartwień.