Czy mobilne aplikacje zdrowotne naprawdę działają?

Sklepy z aplikacjami Google Play dla Android iApp Store dla iOS są pełne aplikacji zdrowotnych: od przewodników po naukę medytacji, porady dotyczące uważności i dobre samopoczucie, pomaga lepiej spać lub kontrolować wodę, którą codziennie pijemy, do wykonywania aplikacji kontrolnych, które również znajdują się fabrycznie zainstalowane w wielu terminalach średniej lub wysokiej klasy (takich jak S He alth firmy Samsung lub Zdrowie firmy Huawei).

Pytanie, które zadaje sobie coraz więcej naukowców i twórców aplikacji, brzmi: czy te wszystkie ikony i wszystkie funkcje w smartfonie naprawdę działają. Czy nie jest to szkodliwe i paradoksalne, aby bardziej uzależnić się od telefonu, aby szukać rozłączenia? Czy wszystkie te usługi są naprawdę skuteczne, czy też dajemy się przekonać sprzedawcom dymu, którzy obiecują dobre samopoczucie przez ekran telefonu?

Cyfrowy świat: sprzymierzeniec i wróg nastroju

Chociaż niektóre badania wykazały, że niewłaściwe i nadmierne korzystanie z portali społecznościowych może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne „szczególnie u nastolatków zagrożonych depresją”, coraz więcej naukowców decyduje się na włączenie technologie świata cyfrowego w swoich strategiach terapii, profilaktyki i leczenia (pomyśl na przykład o wykorzystaniu rzeczywistości wirtualnej jako strategii leczenia traum wojennych ).

Podczas gdy użytkownicy coraz częściej domagają się opcji relaksacyjnych i medytacyjnych na telefonach, eksperci ds. rozwoju oprogramowania trafili w dziesiątkę: proste wyszukiwanie może wyświetlić ponad 500 takich aplikacji.

Społeczność naukowa zaczęła już badać rzeczywiste działanie tego typu narzędzi i istnieją już dowody na to, że niektóre z tych aplikacji, właściwie stosowane, mogą być bardzo korzystne dla zdrowia.

I tak na przykład aplikacja Sleepio, której celem jest walka z bezsennością, została wystawiona na próbę w prawdziwym świecie , w badaniu, które obejmowało również grupy placebo. Przeanalizowano różne zmienne zdrowotne i stwierdzono, że uczestnicy, którzy stosowali Sleepio, znacznie poprawili jakość snu, co przełożyło się na poprawę w innych obszarach, takich jak 68% wskaźnik powrotu do zdrowia po problemach lękowych.

Aplikacja Sleepio została opracowana przez Petera Hamesa z brytyjskiego National He alth System i Colina Espie, profesora medycyny snu na Uniwersytecie z Oksfordu. Zatrudnił ponad 750 000 pracowników z ważnych firm, takich jak LinkedIn i uzyskał znaczne kwoty finansowe na swoje finansowanie.

Z drugiej strony monitory aktywności i inne urządzenia do noszenia, których celem jest mierzenie wielu zmiennych związanych ze zdrowiem, mogą stać się dobrymi sprzymierzeńcami w zwiększaniu świadomości stanu zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego w każdej chwili. Bądź jednak ostrożny: pierwsze modele, które wprowadzają nowe pomiary, mogą zająć trochę czasu, zanim rozwiną technologię i zapewnią znacznie dokładniejsze informacje zwrotne.Na przykład marka FitBit wprowadzi zmiany w swoim systemie pomiaru tętna w następnych modelach aby uniknąć problemów z dokładnością, za które krytykowano w przeszłości.